W sumie nie mogłem zejść niżej bo czułem że padnę i to z powodu że puści mi brzuch po za nim krzyż czy inne partie nie sprawiały mi problemu. Potrafiłem zrobić pełny ruch z ciałem prawie na podłodze,ale teraz przez częstsze treningi na brzuch nie jest on w pełni zregenerowany dlatego jest mi trudniej. Zgadza sie. Ja do prob w stojce zawsze [...]
[...] mam przemęczone,troszkę odpuszczę no i muszę pomyśleć nad składnikami jedzenia,co do aerobów nie bardzo wiem co mógłbym robić bo nie mamy na siłce żadnych rowerów,stepperów czy orbitreków.Kiedyś próbowałem chodzić na wymarsze jak Jan ale po trzech razach odpuściłem,z resztą gdzieś czytałem że takie marsze przy niskich wagach nic nie dają.
A ja myślałem ze Forum jest od porad ;-) Zrób chociaż prześwietlenie , będziesz wiedział czy nie ma zatorów ......... to tyle w temacie :-) Brzuch już masz ........... wiec o czym pisać :-)
To tylko zdjecie-znam Nola osobiście,razem startowaliśmy,stalismy obok siebie i nie ma tego typu dysproporcji. Zdjecia robione z bliska krótką ogniskową dają takie efekty. na zdjeciu-od lewej:Stefan Bielecki,ja,Nol,Krzysztof Dziubek sami oceńcie,czy cos jest nie tak..:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b566c49046c4cd0aa9344e397bb4de6.jpg
[...] i nie ma tego typu dysproporcji. Zdjecia robione z bliska krótką ogniskową dają takie efekty. na zdjeciu-od lewej:Stefan Bielecki,ja,Nol,Krzysztof Dziubek sami oceńcie,czy cos jest nie tak..:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b566c49046c4cd0aa9344e397bb4de6.jpg No tak staliście obok siebie.Ja natomiast bywałem na zawodach wielokrotnie na widowni i [...]
[...] :) A co do marszów, to poszukaj może jakieś drogi żebyś mógł maszerować pod górkę. Ewentualnie zamiast marszu może trucht ? Fakt o truchcie już myślałem no ale od myśli do realizacji nie wiadomo ile zejdzie :) i czy w ogóle dojdzie.Co do kółka dzięki za pochwałę,chociaż ja się wkurzyłem że nie ująłem nóg i przez to mogą być domysły że kantuję.
Ok dziękuje Ci bardzo. Nie zauważyłem wcześniej działu " Trening w domowych warunkach ". Jednak mój dylemat polega tylko na tym że nie wiem od czego zacząć redukcji czy masy, czy redukować już teraz czy najpierw zmasować i później mieć co odsłaniać ? Pozdrawiam
Lekarz jest od postawienia diagnozy, nie od spławiania. Tym bardziej nie Ty od podważania jego opinii na podst autodiagnozy czy wiedzy nabytej z internetu ;-)
[...] koszulki zropbiły się znacznie bardziej dopasowane -udo: (54 cm) + 2cm , aktualnie 56cm -talia: (86-87 cm) + 1cm, aktualnie 87-88cm Wydaje mi się, że kiepsko...tzn. liczyłem na więcej, może niesłusznie. Waga jest ok, ale liczyłem na więcej masy mięśniowej Może zmienić coś w diecie? Jestem świeżak w dopingu, więc proszę o rady bardziej [...]
[...] chociaż Crea Bomb Sciteca przemawia za mną ceną, a gdy go wygooglowałem to opinie są nawet bardzo dobre, Storm natomiast ma podzielone opinie, ciężki wybór :) Poza tym, tak OT, czy to prawda że Detonator i Napalm to ulepszone wersje Storma i Shocka wykonane przez Universal właśnie dla FA ?? Zmieniony przez - pawelkas w dniu 2013-09-07 13:26:30
[...] z góry ,ale Mark Hunt zbija wagę do ciężkiej a nie waży jakieś śmieszne 220 funtów ,jest jednym z silniejszych ciężkich... do tego jak sobie Puar wyobrażasz ,że Bigfoot kończy Hunta ciosami z góry? .że niby odklepie( na pewno nie) albo go znokautuje z góry?,bo przyjął obrotówkę od Juniora i padł i od Melvina? oczywiście bardzo możliwe jest to [...]
Gdy czytam twoją opinię zastanawiam się czy aby na pewno kupowaliśmy sprzęt od tego samego producenta, Kupiłem drążek HD2 wraz z poręczami HD1, rączki spełniają swoje zadanie w 100% nie zdarzyło mi się nigdy zjechanie z nimi na posadzkę, nie uważam że muszą być przyklejone czymś do konstrukcji, a dlaczego tak się dzieję? Ponieważ nakładając [...]
[...] sie długo odbudowuja, bo jak lezysz X tyg i np. nie napinasz ich, to tracą obwód, flaczeją. By je odbudowac musisz chodzic np. na siłownie, a jesli ty dopiero odkładasz kule, to nie wiem kiedy bedziesz mógł na siłownie. 2,3 miesiace zalezy od tego czy uzyskasz przeprost, i bedziesz miał pełne zgięcie, i uspokojengo krwiaka. Napinaj mniesnie....
jeden zestaw zaczynasz od przysiadu drugi od mc Sam układam sobie rozbicie na dwa zestawy tylko nie wiem o jaki martwy ciąg chodzi na prostych nogach http://www.******/martwy-ciag-na-prostych-nogach-34055.html (na dwugłowy uda) czy martwy ciąg http://www.******/martwy-ciag-34126.html na czworogłowy? Chyba logiczniej by było dać na prostych nogach [...]
Chodzi mi bardziej o poprawność tej diety, czy nie powoduje jakichś problemów w żołątku może przez nadmiar czegoś lub brak,ale dzięki primo93 za odpowiedź,napewno wezmę to po uwagę. Za plan od eksperta dziękuję.Wolałbym sam się czegoś dowiedzieć czy poduczyć niż na gotowcach jechać:) Zmieniony przez - czarekk888 w dniu 2012-11-19 22:19:33
Cenę podałem, ponieważ nie wiem czy mi się opłacało, nie mam zielonego pojęcia ile to jest warte i nie chce na tym stracić. Ankieta: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 33 (prawa ręka) -klatka: 89 -udo: 53 (prawa noga) -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok 6. DIETA: Ogólnie dieta białkowa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Robilem juz te treningi zaczynalem od wyciskania skos i w superseri nic nie daje chyba mam taki gen i juz tak pozostanie nic na to nie poradze%-) Bede najwyzej 1 raz w tyg robil normalnie klate a 2 raz sam skos+ rozpietki w superseri i zobaczymy czy cos ruszy ,zreszta teraz po przerwie to obojetnie na jakim treningu niedlugo bedzie widac [...]
Kreatyna trochę ci pomoże ale nie oczekuj cudów. Generalnie do zapasów trening siłowy jest bardzo podobny jak do judo. Zadaj sobie pytanie czy potrzebujesz bardziej siłę maksymalną czy wytrzymałość siłową, bo rozumiem że z szybkością nie masz problemu. W zależności od potrzeb układasz inny trening. Na wytrzymałość siłową coś takiego jak jak [...]
ja antka nie brałem, ale z opinii innych to różnica miedzy 50mg a 100 w sumie jest niewielka, a pow 100mg praktycznie niezauważalna, pewnie zależy od stażu i predyspozycji, ale czy ktoś miał podobne odczucia??
Krata na Lato według - drazekm
